Autoria: Anabela Chaves Departamento de Sustentabilidade
Flete as pernas e lentamente, aproxima a cabeça o mais possível dos joelhos
Roda lentamente a cabeça para a direita e para a esquerda
Senta-te numa cadeira, cruza os braços e dobra o tronco para baixo
Apoia o corpo sobre a mesa e relaxa os ombros
Coloca as mãos nos ombros e dobra os braços até juntar os cotovelos
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Data da última actualização: 17 de Setembro de 2021
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